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微塑膠可入侵人體多個器官 專家教5招減少暴露：勿迷信「排毒療法」
- 研究揭微塑膠可進入人體多個器官，專家教5招減少暴露：勿迷信「排毒療法」。 微塑膠幾乎無處不在，近年更有研究在人體血管、糞便及多個器官系統中發現其蹤跡，令人關注長期暴露會否影響健康。雖然部分研究指這些直徑小於5毫米的塑膠碎片可能與發炎、氧化壓力及免疫反應異常有關，但目前仍未有經臨床證實的方法可以直接將之從人體組織中清除。專家指出，與其追求所謂「排毒療法」，更實際的做法是維持正常代謝功能，並從日常生活減少接觸微塑膠。 第一，維持正常生理功能。人體的腸胃道、腎臟、肝臟及呼吸系統，都參與處理及排走廢物。攝取足夠水分、保持規律運動及均衡飲食，有助這些系統正常運作。過往研究曾在人體尿液及糞便中發現微塑膠，顯示人體本身確實能排走部分塑膠顆粒。不過，目前未有可靠證據證明，某種特定飲食或所謂「排毒療程」可以加快人體清除微塑膠。 第二，增加膳食纖維攝取。實驗室及動物研究顯示，水果、蔬菜、全穀類及豆類所含的膳食纖維，可能有助在腸道內吸附微塑膠，再隨糞便排出體外。其中一項研究發現，麥麩中的非水溶性纖維可吸附模擬腸液內的微塑膠；另有動物實驗顯示，攝取較多麥麩纖維後，腸道內檢出的微塑膠有所減少。不過，有關效果目前仍主要來自實驗室及動物研究，是否同樣適用於人體仍有待進一步證實。…
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