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吃堅果護心太慢了！補充「這個」護心效率更好 5年內降低25%心血管風險
- 許多人為了心血管健康，每天勤吃一把無調味堅果，認為堅果的Omega-3能有效抗發炎、清血管。但減重醫師蕭捷健指出，堅果中的Omega-3屬於ALA（α-亞麻酸），人體轉換成抗發炎主力EPA的效率僅約5
Summary from the original article
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許多人為了心血管健康，每天勤吃一把無調味堅果，認為堅果的Omega-3能有效抗發炎、清血管。但減重醫師蕭捷健指出，堅果中的Omega-3屬於ALA（α-亞麻酸），人體轉換成抗發炎主力EPA的效率僅約5
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