Coverage from every side, on News.ggInternational Edition
Trending now
6 فواكه تعزز صحة الأمعاء وتحسّن الهضم
- تعد الفواكه من الأغذية المفيدة للصحة، لكن بعض الأنواع منها تتميز بتركيزات مرتفعة من العناصر الغذائية والمركبات التي تدعم صحة الأمعاء، وعلى رأسها الألياف ومضادات الأكسدة. وتؤدي الألياف الغذائية دورا أساسيا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، إذ تعمل على تغذية البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء. ويمكن أن يسهم تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف في تقليل خطر الإصابة بعدد من أمراض الجهاز الهضمي، بما فيها سرطان القولون، فضلا عن تخفيف أعراض بعض الاضطرابات الشائعة، مثل الإمساك. وتوفر أنواع من الفواكه أيضا عناصر غذائية ومركبات أخرى تساعد على حماية الأمعاء، ومن أبرزها مضادات الأكسدة المعروفة باسم…
Summary from the original article
