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立冬進補不是人人都適合！手腳冰冷、夜尿頻繁？中醫教你依體質養腎
- 「醫師，天氣才剛轉涼，我就手腳冰冷，半夜還要起來上好幾次廁所，是不是該開始進補了？」每逢立冬前後，類似問題便成為門診常見的詢問。中醫師廖欣儀認為，冬季養生重在養腎藏精、斂陽護陰，但進補並非人人適合，應先了解自己的體質，再選擇合適的調養方式。 立冬是二十四節氣中的第19個節氣，通常落在國曆11月7日或8日，象徵冬季開始；中醫認為，冬季屬水，與腎相應，《黃帝內經》提到冬季養生應順應自然界閉藏的特性，建議早睡晚起、避寒就溫，幫助身體保存陽氣。 台灣立冬時節未必立即寒冷，但早晚溫差逐漸增加，東北季風也會帶來涼意，應適時調整作息及保暖方式。 手腳...
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