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Consecuencias de la falta de sueño en el rendimiento cognitivo y emocional
- Mantener una rutina de descanso adecuada es mucho más que una simple pausa en el día a día; se trata de un proceso biológico necesario para que el organismo recupere energías y elimine el estrés acumulado.
- Al igual que la alimentación balanceada o la actividad física, el sueño reparador actúa como un pilar fundamental e
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