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En rando pour se reconnecter à soi Déconnecter du quotidien. Et se reconnecter avec soi-même. » C’est par ces mots que Sylvie, 58 ans, décrit ce qu’elle va chercher en montagne. Quand elle chausse ses bottines de marche, c’est pour plusieurs jours d’affilée. Afin d’alléger son sac à dos, elle va de refuge en refuge où elle réserve un lit et prend ses repas. « Ce qui me motive ? Souffler, me tenir loin du rythme effréné du travail et des contraintes familiales en tant que grand-mère, me déconnecter du monde virtuel qui dévore nos vies. Mais aussi écouter mes ressentis, m’en mettre plein les…

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Le sport en douceur Télécharger une appli sportive peut offrir plusieurs avantages. Elle permet de se remettre au sport en douceur et à son rythme, en personnalisant le panel d’exercices proposés. C’est aussi l’occasion de s’entraîner sans se confronter au regard des autres dans une salle, puisqu’on peut programmer sa séance de sport chez soi, à l’heure qu’on veut (c’est à dire quand personne n’est là pour juger de notre tentative de position du chien tête en bas), avec éventuellement un coach virtuel qui applaudit le moindre de nos progrès. Et certaines sont carrément gratuites. Est-ce la…

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