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Por qué caminar no es suficiente en la menopausia: la rutina de seis ejercicios para mujeres de 50 años
- La entrenadora personal Cristina Arvizu advierte que salir a caminar o hacer planchas abdominales resulta insuficiente para proteger la masa muscular y el metabolismo tras los 50 años.
- Su propuesta prioriza el entrenamiento de resistencia funcional para preservar la densidad ósea y la independencia física durante la menopausia.
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