Coverage from every side, on News.ggInternational Edition
Trending now
少油少鹽原型食物才均衡？營養師揭50後迷思：2關鍵比嚴格飲控更重要，照顧好心情才是真健康
- 進入熟齡階段，體重與體態逐漸成為不少人的煩惱。有人開始少油、少鹽、少糖，甚至嘗試減醣、斷醣等飲食法。然而，吃得清淡不代表營養足夠，刻意避開某些食物，也不一定能讓身體更健康。隨著年齡增長，若只在意熱量，忽略不同食物的攝取，反而可能影響身體機能。 營養師黃楀軒觀察，熟齡族群常見的飲食問題，不是吃得太多，就是限制得太嚴格。有人減重時連油脂、澱粉都不敢碰，也有人長期只吃固定幾種食物，認為能填飽肚子就好。 她認為，真正重要的不是完全排除某一類食物，而是學會挑選食材、調整烹調方式，讓飲食符合自己的身體需求與生活習慣。 尤其對高齡長輩來說，牙口...
Summary from the original article