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飯糰只排第二名！早餐店「血糖刺客」曝光 營養師示警：儘量不要吃
- 台灣早餐選擇多元，但如何吃才不會血糖暴衝？營養師蕭瑋霖指出，早餐店最可怕的雷區是鐵板麵，一份熱量高達500大卡且碳水化合物達62克，其次為肉鬆飯糰。對血糖最友善的品項則是雞肉沙拉與原味蛋餅，建議日常吃早餐時，儘量加顆蛋來補充優質蛋白質。
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