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台灣醫生推介必做「降血壓運動」零器材每週3次降10% 附6大簡單步驟
- 若血壓長期處於高水平，恐對腎臟及心血管造成不可逆轉的傷害。台灣營養功能醫學專家劉博仁醫生指出一種居家微運動，能達到降血壓與強化肌肉效果。 「靠牆半蹲」運動能改善血管功能 持續每週訓練3次 劉博仁醫生於社交媒體分享一項刊登於權威醫學期刊《BMJ Open Sport & Exercise Medicine》的研究，針對100名平日運動量不足、收縮壓介乎120至140mmHg的成年人進行為期4週的實驗
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